立冬吃点什么养生？
红枣，味甘性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、暖和药性的功能，对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压等均有裨益。在寒冷的冬季，由于阳气内藏而容易使人出现气血两虚，人们常会出现手脚冰冷、脸色苍白等症状，此时宜用红枣温补气血，以抵寒冷。
油菜富含多种维生素和矿物质，对预防皮肤干燥及角化大有裨益，有很好的美容效果。此外，油菜还具有行血、破气、消肿、散结的功效，在寒冷的冬季食用，可行气活血，暖身御寒。
白萝卜性寒凉，味辛甘。可消积滞、化痰清热、下气宽中，素有“小人参”之称。在冬季是人们最常食用的蔬菜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。可见，自古冬季养生就应多吃萝卜。在冬季常吃萝卜，可增强机体免疫力，促进肠蠕动，有助于体内废物排出。但由于萝卜性寒凉，体质虚寒者，胃部虚寒的患者应少食或可与羊肉、牛肉一起炖煮食用。
萝卜干一斤，指天椒适量，看个人口味哦，喜欢辣的多放点，大蒜1个，湖南青椒
适量，白糖一勺，盐 一勺，胡椒粉适量，香油一勺，食用油或茶油两勺，料酒或白酒两勺，生抽/味极鲜 可以多放一点，三四勺的样子
1.首先将萝卜干洗净，泡一小时
2.然后切成细细的，尽量切碎，这里忘记拍照了，反正就是尽量多切几下
3.然后把指天椒也切碎.
4.湖南青椒也切碎和指天椒一样
5.大蒜也切成碎的。
6.最后把所有切好的材料全部放在一个盆子里，要大一点好调料
7.然后放入盐，糖，料酒、胡椒粉、香油，食用油，生抽、鸡精一起拌匀然后用保鲜膜包起来放冰箱，第二天就可以吃了
