茶最好在上午喝,也可以在早上至下午(晚饭前)喝.
下午和早上
最最合适是中午吃了饭后的40分钟时！
其实现在有喝茶习惯的朋友从来没有感觉到晚上喝茶真的抑制睡眠了，早上喝茶有负作用
早饭后1小时可以喝，晚上睡觉前1个半小时可以喝清淡的茶
然后早上起床建议喝白开水！
早上刚刚吃好早饭以后
一般来说，饭后两个小时为好。要是晚间加班也可以喝些提神。注意：饭后不要马上喝茶，对胃影响较大。
气候干燥，喜欢吃味道比较重的东西，很容易上火。湿气重，喝什么茶养生效果更好。也喜欢喝茶，那么我们想喝什么茶呢？下面给大家介绍一下喝茶的注意事项。
喝什么茶最好？
茉莉
茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利尿、镇静安神的功效，可用于治疗腹泻、腹痛、目赤、肿痛、疮肿毒等。茉莉花茶不仅保留了茶的苦和甜的效果，还因为烘焙的过程而成为一种温热的茶，具有多种医学关键保持作用，可以去除胃部不适。
金银花茶
金银花具有清热解毒、疏通经络、养颜美容、降血压、降低血清胆固醇、增加冠状动脉血流量、预防冠心病和烧心的作用。抑制脑血栓的形成；改善微循环，清除脂质过氧化物沉积，促进新陈代谢，延缓衰老，润肤祛斑。
菊花茶
菊花味甘，微寒，有疏风清热、平肝明目的功效。喝菊花茶可以缓解上火引起的痘痘。菊花有清肝明目降火的功效。
喝茶的最佳时间是什么时候？
早上喝茶
早晨:因为经过一天一夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度高。早起后立即喝一杯淡茶有益健康。喝淡茶是为了防止胃黏膜损伤。适合早上喝红茶:经过一夜的睡眠，人的身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以祛除体内寒气，使大脑供血充足。
下午茶
下午:下午3点左右喝茶，可以起到调理人体、增强身体抵抗力、滋补、预防感冒的作用。这个时候，喝茶是一天中最重要的事情。下午适合喝乌龙茶或绿茶:通常中午身体会有很强的肝火，所以喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。
晚上喝茶
晚上:晚上8: 30左右喝茶。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。对于一些神经衰退的人，可以选择喝半发酵的温热铁观音。不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵茶，对人体有一定的刺激。适合晚上喝红茶:人在吃完三餐后，消化系统会积累一些脂肪类物质。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。
不同时候喝不同的茶？
1.多喝绿茶。除了时间，喝茶也讲究。杨丽建议，喝绿茶，喝信阳毛尖茶、碧螺春茶。两种绿茶都能促进头发生长，缓解春困。
2.喝绿茶可以清热解毒，降血脂。另外，热体质的人也要多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，不宜空腹喝绿茶。其富含的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃。这种刺激在空腹时更强烈。
3.喝绿茶最好。绿茶，即乌龙茶，以铁观音、冻顶乌龙茶为代表。蒋永文告诉记者，乌龙茶介于绿茶和红茶之间。它性质温和，不冷不热。非常适合秋季饮用。它能兴奋神经，使人精神焕发。制作乌龙茶时，要多放茶叶，一般是10克，大约是茶壶体积的一半。冲泡时，水温应为开水。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可短可长，以2-5分钟为宜。
4.红茶最适合喝。红茶，尤其是熟普洱茶，比较温和，最适合喝。杨莉说，天气寒冷，天气阴沉，正是阳气闭盛的。熟普洱能生热暖胃。此外，普洱茶还有一定的控制体重作用。用低热量的普洱茶代替日常的甜味饮料，可以控制热量的摄入。冲泡红茶可以用小茶碗或茶壶，一定要用开水冲泡，使其营养成分充分溶出。第一次冲泡红茶，需要10秒钟快速洗茶，即先将茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿将水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样既过滤掉了茶叶的杂质，又让茶更香。
枸杞，茶，绿茶，菊花茶，普洱茶，喝这些茶的话相对来说都是比较养生的。喝茶的步骤是先洗茶后泡茶，再喝茶，需要注意，在这个过程中，千万不能顺序颠倒，一定要使用沸腾的水。
如果要喝茶养生的话，最好是推荐苦荞茶喝茶的步骤，首先就是把杯子进行消毒，然后上锅蒸一下，等着手之后用专门泡茶的方式进行泡茶，这样的茶口感就会非常的不错，其正在注意的时候一定要注意适量避免喝太多对身体造成影响，也会影响睡眠。
养生患者一般可以喝菊花茶。 喝茶的步骤:洗杯、落茶、冲茶、刮沫、倒茶、点茶、看茶、喝茶。 夜晚不可过量喝茶:茶中含咖啡碱,咖啡碱令人兴奋。
